¿Qué es la permeabilidad intestinal? Todo lo que necesitas saber-10 síntomas- nuevo

¿Sabías que tu intestino es mucho más que un simple tubo digestivo? Podríamos decir que es como la aduana de tu cuerpo: decide qué pasa al torrente sanguíneo y qué debe quedarse fuera. Cuando esta barrera falla, surgen problemas que pueden afectar no solo al intestino, sino también a tu sistema inmunológico, metabolismo e incluso tu salud mental.

En este artículo, vamos a sumergirnos en el fascinante mundo de la permeabilidad intestinal, explorando qué es, cómo funciona y por qué tiene un impacto tan importante en nuestra salud. Y, si te interesa conocer cómo la candidiasis intestinal puede causar permeabilidad intestinal, te invito a leer este otro artículo, donde comparto detalles fundamentales.

¿Qué es la permeabilidad intestinal?

La permeabilidad intestinal se refiere a la capacidad de la pared del intestino para permitir el paso selectivo de nutrientes y evitar que toxinas, bacterias y otras moléculas dañinas entren en el organismo.

¿Cómo funciona la barrera intestinal?

La pared intestinal está formada por una sola capa de células epiteliales, conectadas entre sí por unas proteínas llamadas uniones estrechas o tight junctions. Estas uniones son como las cerraduras de una puerta: solo dejan pasar lo que es seguro y necesario para el cuerpo.

Cuando estas «cerraduras» funcionan correctamente, la barrera intestinal mantiene un equilibrio esencial entre lo que entra y lo que queda fuera. Pero cuando se debilitan o se dañan, surge la hiperpermeabilidad intestinal, también conocida como síndrome del intestino permeable (SIP), un estado en el que toxinas, bacterias y moléculas inflamatorias atraviesan esta barrera sin restricciones.

10 Síntomas comunes de permeabilidad intestinal

La permeabilidad intestinal no siempre presenta síntomas claros al principio, pero con el tiempo puede desencadenar una amplia variedad de problemas que afectan tanto al sistema digestivo como a otras partes del cuerpo. Si experimentas alguno de los siguientes signos, podría ser hora de prestar atención a tu salud intestinal:

• Hinchazón abdominal: Una sensación constante de inflamación tras las comidas.
• Alteraciones en el tránsito intestinal: Diarrea o estreñimiento recurrentes.
• Fatiga crónica: Sentir cansancio constante, incluso después de descansar bien.
• Dolor abdominal crónico: Sensación de pesadez o molestias recurrentes.
• Problemas cutáneos: Aparición de eccema, acné, psoriasis u otras alteraciones en la piel.
• Intolerancias alimentarias: Reacciones adversas a alimentos como gluten, lácteos u otros.
• Dolores articulares o musculares: Inflamaciones sin causa aparente.
• Niebla mental o problemas de concentración: Dificultades para pensar con claridad, asociadas al eje intestino-cerebro.
• Ansiedad o depresión: Impacto emocional que puede estar relacionado con la microbiota y el intestino permeable.

Si alguno de estos síntomas te resulta familiar, es importante buscar ayuda de un especialista para identificar las causas subyacentes y trabajar en un plan de tratamiento.

Causas de la permeabilidad intestinal

Estrés crónico:

• El estrés no solo afecta tu mente, también impacta directamente en la microbiota y en la integridad de la barrera intestinal.

Dieta poco saludable:

• Exceso de azúcares, carbohidratos refinados, alcohol, emulsionantes y aditivos alimentarios pueden debilitar las uniones estrechas.

Fármacos y antibióticos:

• El uso excesivo de medicamentos, como los antibióticos, puede alterar la microbiota y dañar la barrera intestinal.

Disbiosis intestinal:

• Un desequilibrio en la microbiota intestinal puede aumentar la inflamación y dañar las uniones estrechas.

Enfermedades inflamatorias:

• Enfermedades como el Crohn, la colitis ulcerosa o el colon irritable están asociadas a un aumento de la permeabilidad intestinal.

La zonulina: el biomarcador de la permeabilidad intestinal

La zonulina es una proteína clave que regula las uniones estrechas en el epitelio intestinal. Cuando los niveles de zonulina aumentan, las uniones estrechas se abren, lo que provoca un incremento en la permeabilidad.

¿Con qué se relaciona la zonulina?

Estudios recientes han encontrado una conexión entre la zonulina y enfermedades como:

• Enfermedades autoinmunes (artritis reumatoide, diabetes tipo 1, esclerosis múltiple).
• Enfermedades inflamatorias intestinales.
• Infecciones que pueden pasar al torrente sanguíneo.

Esta proteína actúa como un indicador de disfunción en la barrera intestinal y es crucial para entender el desarrollo del síndrome del intestino permeable.

Impacto de la permeabilidad intestinal en la salud

La hiperpermeabilidad intestinal no es un problema aislado. Su impacto se extiende a múltiples sistemas del cuerpo:

1. Sistema inmunológico:

Cuando la barrera intestinal está dañada, antígenos y bacterias pueden ingresar al torrente sanguíneo, provocando una respuesta inmunológica descontrolada que puede desencadenar enfermedades autoinmunes como la enfermedad celíaca o la esclerosis múltiple (No estoy segura de que el desencadenante de mi esclerosis múltiple fuese la permeabilidad intestinal y el SIBO de sulfuro; sin embargo, coincidió en el tiempo). Aquí puedes leer mi historia y experiencia personal.

2. Sistema metabólico:

Se ha demostrado que el aumento de la permeabilidad intestinal está relacionado con enfermedades como la diabetes tipo 2 y la obesidad, debido a la inflamación sistémica que genera.

3. Sistema digestivo:

Enfermedades como el colon irritable y la enfermedad inflamatoria intestinal tienen una conexión directa con la disfunción de la barrera intestinal.

«La permeabilidad intestinal, también conocida como ‘intestino permeable’, se relaciona con desequilibrios en la microbiota y la inflamación crónica (Fasano, 2012).»»Se ha demostrado que ciertos metabolitos producidos por la dieta influyen en la integridad de la barrera intestinal (Brown et al., 2018).»

El papel de la dieta en la permeabilidad intestinal

Tu dieta tiene un impacto directo en la salud de la barrera intestinal.

Alimentos que fortalecen la barrera intestinal:

• Fibra dietética: Estimula la producción de ácidos grasos de cadena corta, como el butirato, que es antiinflamatorio y estabiliza la barrera.
• Vitaminas A y D: Refuerzan la función epitelial.
• Probióticos: Como Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium infantis, que equilibran la microbiota.
• Setas medicinales: Melena de león, reishi, shiitake, entre otras.

La permeabilidad intestinal es un problema muy habitual y poco diagnoticado

Es un tema crucial para entender muchos problemas de salud actuales. Aunque a menudo ignorada, esta barrera es la primera línea de defensa de nuestro cuerpo y un pilar esencial para el bienestar general.

Recuerda, tu intestino no solo procesa lo que comes, ¡también afecta cómo te sientes y cómo funcionas día a día!

Citas y menciones

¿Qué es la permeabilidad intestinal?
Referencia: Fasano, A. (2012). Leaky gut and autoimmune diseases. Clinical Reviews in Allergy & Immunology.
Enlace: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22109896/
Referencia: Camilleri, M. (2019). Leaky gut: Mechanisms, measurement, and clinical implications in humans. Gut.
Enlace: https://gut.bmj.com/content/68/8/1516

2. Causas de la permeabilidad intestinal
Referencia: Mu, Q., et al. (2017). Mechanisms of environmental factors in gut microbiota and autoimmunity: A big picture. Frontiers in Microbiology.
Enlace: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28421057/
Referencia: Odenwald, M. A., & Turner, J. R. (2017). Intestinal permeability defects: Is it time to treat? Clinical Gastroenterology and Hepatology.
Enlace: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27620841/

3. Síntomas asociados a la permeabilidad intestinal
Referencia: Kelly, J. R., et al. (2015). Breaking down the barriers: The gut microbiome, intestinal permeability, and stress-related psychiatric disorders. Frontiers in Cellular Neuroscience.
Enlace: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25653581/
Referencia: Martinez-Gonzalez, M. A., et al. (2017). Gut microbiota and inflammation: Implications for obesity and metabolic syndrome. The Lancet Gastroenterology & Hepatology.
Enlace: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28403846/

4. Relación entre la permeabilidad intestinal y enfermedades crónicas
Referencia: Chelakkot, C., et al. (2018). Intestinal barrier dysfunction in inflammatory bowel diseases and strategies for treatment. Journal of Tissue Engineering and Regenerative Medicine.
Enlace: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28763097/
Referencia: Clemente, J. C., et al. (2012). The impact of the gut microbiota on inflammation, obesity, and metabolic disease. Nature Reviews Endocrinology.
Enlace: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23007663/

5. Tratamientos y estrategias para mejorar la barrera intestinal
Referencia: Bischoff, S. C., et al. (2014). Intestinal permeability – a new target for disease prevention and therapy. BMC Gastroenterology.
Enlace: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24684963/
Referencia: Brown, E. M., et al. (2018). Diet and specific microbial metabolites in the regulation of intestinal barrier function. American Journal of Clinical Nutrition.
Enlace: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30165390/